心理压力大失眠多梦怎么办

心理压力大、失眠、多梦，可以采取以下的措施治疗：
1.调整日常生活习惯。建议每天生活要有规律，避免熬夜，晚上不要加班工作，避免睡觉之前长时间玩手机。
2.自我调整情绪。每天要增加自己的自信心，以乐观的生活态度面对学习、工作和生活。当心理压力过大的时候，可以和自己的朋友、家人适当宣泄、交流。
3.每天要增加适当的运动，通过运动增加机体的抵抗力，改善情绪紧张的情况。
4.如果心理压力过大，可以到心理门诊就诊。在心理医生的指导下，通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式减轻心理压力，改善睡眠。