Q冬季如何减肥效果好？

女 35岁 2019-04-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问冬季如何减肥？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。过度、过快减肥会对身体有不良影响。例如你早晨上班的时候，可以选择步行上班，然后走得略快一些，这样会把你前一天规程起来的热量全燃烧掉。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。假如你不想长胖，就可以采用快走燃脂肪的方法。中午的时候，吃过饭十分钟后，你也可以选择在办公室里快步走，这样会能有效减肚腩、减腿。这个时候，脂肪肥肉捉住机会，就一个劲地往你身上靠。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。