Q如何爬楼梯减肥效果好

2020-05-18

描述：

如何爬楼梯减肥效果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以在早上爬楼梯减肥效果好。爬楼梯属于是有氧运动，需要每天做有氧运动20分钟以上才，可以起到燃烧脂肪的作用。运动不仅利于减肥，还可以紧实肌肉增强体质。减肥要选择健康的方法，在运动前需要做一下热身活动，防止扭伤，运动以后需要及时的补充水分，可以少量多次饮用白开水，能够加速身体新陈代谢，对减肥也是有帮助的。