Q晚上喝水是否有减肥的效果？
2020-06-07
描述：
晚上喝水减肥还是不喝减肥
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
晚上喝水并没有减肥的效果，要想达到减肥的效果，需要控制饮食的摄入量，多食用一些蔬菜和热量低的食物，要养成早上要吃好、中午要吃饱、晚上少吃的良好饮食习惯，晚上在不影响身体状况的情况下，尽量少吃或者是不吃。同时还需要增加身体的体能消耗，睡前可以做一些锻炼运动，通过长期晚上大量喝水，第2天身体就会出现浮肿的现象，所以在晚上饮水并不能起到减肥的效果，
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