Q晚上喝水减肥还是不喝减肥

2020-05-23

描述：

晚上喝水减肥还是不喝减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上喝水和不喝水都是达不到减肥的效果。若是想要减肥就必须要控制饮食的摄入量，多食用一些蔬菜和热量低的食物，还有就是需要增加身体的体能消耗。想要得到减肥的效果，晚上可以在对身体不产生影响的情况下尽量减少饮食，睡前做一些锻炼运动，晚上长期大量喝水第二天身体就会出现浮肿的现象，所以晚上喝水并不能起到减肥的效果。