Q晚上7点后喝水影响减肥效果吗

2020-05-14

描述：

晚上7点后喝水影响减肥效果吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上7点以后喝水是会影响减肥效果的，但也不是绝对的，还要看具体喝水的量和喝水的时间，如果九点之前喝水不超过100ml，睡前及时排便，影响是不大的。如果喝水的量比较多，超过1000ml以上，时间又是比较晚，甚至在临睡前喝的，会明显导致体重增加，因为睡觉以后不怎么活动，体内的水分无法排出会留在体内，称重的时候直接导致体重增加。