Q晚上七点喝黑咖啡能减肥吗

2020-05-21

描述：

晚上七点喝黑咖啡能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上7点喝黑咖啡应该不能减肥，黑咖啡对减肥效果不是特别明显，最好不要在晚上喝，会造成神经异常兴奋出现失眠。减肥时最好多吃零食或者是半流质的食物，比如牛奶、豆浆、鱼肉、小米粥等。适当的做一些有氧运动，比如转呼啦圈、快跑、骑单车等，能够加快身体的新陈代谢将体内多余脂肪燃烧，锻炼时要控制好时间和力度，每天在半小时左右效果是比较好的。