晚上只吃水果能减肥吗

晚上不吃饭是一种不科学的减肥方法，它可能有一些效果，但效果并不理想，所以不建议这样做。
为了减肥，建议减少主食和糖、脂肪等食物的摄入量，高质量的蛋白质、维生素和膳食纤维可以适当增加，此外锻炼必须协调一致。当达到运动量时，能量消耗大于吸收，体重自然会减轻，此外，蛋白质摄入还可以增加身体肌肉含量，使身体线条更加美丽，避免单纯依靠饮食减肥。
如果吃得太多，身体的基础代谢率会下降，所以建议增加锻炼，不应该过多控制自己的饮食，还要保持均衡的营养才能合理减肥。