Q在孕期可以慢跑吗？

女 29岁 2019-07-05

描述：

我平时有慢跑的习惯。但是现在怀孕了。好长一段时间都没有跑步了，请问在孕期可以慢跑吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间能不能跑步。一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步。怀孕早期禁止剧烈运动，比如跑跳都不要做，因为12周之内属于高风险期，过分的外力或者心情变化都有可能导致流产的状况出现。最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育都是有好处的。而且没有习惯性流产的人，怀孕初期可以适当缓慢跑步，比如去散步就很好的。