Q脚上有骨刺可以慢跑吗

男 50岁 2019-04-16

描述：

我亲戚脚后跟长了骨刺，脚一走路就会疼，他一直比较喜欢慢跑，想问一下脚上有骨刺可以慢跑吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

脚上有骨刺的人在慢跑时需谨慎。虽然慢跑是一种低冲击的有氧运动，但骨刺可能会导致疼痛和不适，因此在进行此类运动前最好咨询专业医生或物理治疗师的意见。

骨刺通常是由于关节磨损、过度使用或姿势不当引起的，慢跑时可能加重脚部的负担，导致疼痛加剧。若医生同意慢跑，建议选择软质地面如草地或跑道，避免在硬地面上运动，以减少对脚部的冲击。同时，适当的鞋子也至关重要，选择具有良好缓冲和支撑的运动鞋，可以有效减轻脚部压力。慢跑的时间和强度应逐渐增加，避免一次性过量运动，以免造成伤害。

在慢跑过程中，注意身体的反应非常重要。如果感到疼痛加重或不适，应立即停止运动并寻求医疗建议。结合其他低冲击的运动，如游泳或骑自行车，可以帮助保持身体健康，同时减少对脚部的压力。脚上有骨刺的人在慢跑时需要谨慎对待，确保安全和健康。