Q更年期如何保养？

女 49岁 2019-03-08

描述：

我的妈妈现在已经49岁了，进入了更年期，有时候就会脾气很暴躁，经常失眠。而且听不进去别人说的话。总是感觉自己脾气控制不住，我想知道更年期如何保养？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，根据你的描述，更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。还会突然无原因的感到心跳加快，心慌气短等，女人进入更年期，因为自身身体的激素水平有所改变，是有可能出现经常失眠，脾气暴躁等等症状，是需要平时注意病人的情绪调节，时刻注意保持心情舒畅是比较好的一个办法，平时还要注意自己的生活作息规律和时间的把握，平时多吃清淡的水果蔬菜，要注意避免身体出现内分泌失调，是可以慢慢的度过更年期综合征。