更年期需要如何保养身体

更年期女性保养身体，首先需要注意保持心情的愉悦、适当增加娱乐活动。
对于烦躁、易怒等不良情绪，应该多想一些积极向上的问题，多和亲人朋友沟通交流，适当转移注意力，促进心理健康发展。此外，更年期后，由于体内雌激素水平的波动和快速下降，导致钙质的流失速度加快，很容易发生骨质疏松症，更年期女性需要适当补充钙剂，增加户外运动促进钙质的吸收。
处于更年期的女性，由于体内激素水平的波动，出现心慌、气短、潮热等症状时，这是更年期的心血管系统症状。建议积极就诊于当地医院更年期门诊，给予规范评估后，积极治疗，减少远期并发症的发生。