Q身体偏胖怎么减肥

2020-05-16

描述：

身体偏胖怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果身体肥胖情况不是很严重的话，那么建议可以通过适当控制饮食的方式来达到减肥的效果，首先平时吃饭的时候不能让自己吃得太撑，大概吃六分饱就可以了。另外晚餐可以尽量以蔬菜或者是水果来代替主食，少吃馒头、米饭这一类的食物，会影响减肥的效果。建议平时每天可以适当进行一些户外体育锻炼，在提高身体素质的同时也能减肥。