Q一个月不吃米饭会瘦吗

2020-05-17

描述：

一个月不吃米饭会瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果一个月不吃米饭，只吃水果蔬菜，是会起到瘦身效果的。平时可用粗粮的等含有粗纤维的食物代替主食，会增加饱腹感，可以控制食欲，对于减肥也是会很有效果的。如果不吃米饭，但是要保证其他营养充足，防止营养不良，要适当的摄入蛋类、瘦肉、新鲜水果蔬菜等食物，保证营养的搭配均衡。每天要适当的增加运动量，能够消耗身体内的热量，避免脂肪的形成。