Q吃米饭和青菜一个月会瘦吗

2020-05-17

描述：

吃米饭和青菜一个月会瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃米饭和青菜一个月会瘦。如果能坚持吃米饭和青菜，一个月能瘦。因为米饭和青菜中所含的热量和糖分较低，食用后一般不会增加体内油脂含量及脂肪含量。而且以米饭是主食中热量较低的食物，减肥的时候可以食用。青菜中富含维生素和纤维素，进食后可补充人体必须维生素及微量元素。如果能坚持一个月只吃米饭和青菜，一般都能瘦下来。