Q预防颈椎病的锻炼方法有哪些？

男 25岁 2020-04-08

描述：

这段时间，老是觉得颈椎不太舒服，我想知道预防颈椎病的锻炼方法有哪些？

医生回答：

坚持锻炼可以预防和治疗颈椎病，颈椎病运动的常用方法有徒手运动、棍棒运动、哑铃运动等。如果条件允许，也可以使用机械培训。类型通常包括颈椎柔韧性运动、颈椎肌肉力量训练、颈椎矫正训练等。可以参加体育活动，比如打羽毛球等。