Q颈椎病的锻炼方法有哪些

女 45岁 2019-03-28

描述：

我患有颈椎病，听说通过运动可以改善，请问一下，那颈椎病的锻炼方法有哪些?

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：游泳、放风筝、仰天长啸等都是不错的选择。游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。二放风筝，放风筝的时候，可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎自己按摩。还有晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善。