Q减肥增肌喝什么牛奶

2020-05-20

描述：

减肥增肌喝什么牛奶

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥增肌喝全脂牛奶，在减肥的时候不要喝一些脱脂或者是减脂的牛奶，有可能会导致肥胖出现反弹的情况，减肥期间还要充足的睡眠，多倒过来做一些体育运动，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者技能锻炼，减肥期间要多吃一些蔬菜和水果，要定时排便。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间要保持愉快的心情。