Q减肥过程中喝什么牛奶

2020-05-22

描述：

减肥过程中喝什么牛奶

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中可以选择喝低脂牛奶，低脂牛奶可以补充身体钙类，有很好的减肥作用。但是不能空腹喝牛奶，可以在饭前适当的喝，或者是两餐之间喝牛奶，可增加身体的饱腹感。适当的喝一些酸奶可以促进肠道的蠕动，防止身体便秘，对减肥有一定的效果。喝牛奶时要根据自身的情况以及个人爱好来选择，并且喝的时候要适量。减肥期间要做到饮食均衡，还要多吃一些蔬菜食物。