Q减肥时喝牛奶会不会发胖？

女 25岁 2020-04-21

描述：

我女朋友最近有点胖，所以她正在减肥，因为她习惯每天晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助入睡，所以减肥喝牛奶是否会使她发胖？

医生回答：

睡前喝牛奶有助于镇静和帮助睡眠，减肥时也可以喝牛奶，必要的时候可以掺入脱脂牛奶。同时要减少脂肪的摄入，这样才能够有效地控制体重。同时，在减肥过程中，要控制一天的总热量，保持锻炼，加速新陈代谢，从而促进减肥。