Q减肥喝牛奶会不会发胖

女 26岁 2019-07-22

描述：

有个朋友最近在减肥，想要咨询一下，晚上不充分喝牛奶会发胖吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。适量的喝一些牛奶，有利于促进消化，补充身体需要的营养元素。因为每个人的身体素质不同，要根据自身的身体素质选择适合自己在减肥期间的饮食。建议健康减肥最好的方式就是要保持一个均衡饮食的习惯，这对于减肥者的新陈代谢极为重。在饮食方面，要注意以清淡为主，多吃一些低脂低糖低热的食物，切记不要吃油腻的食物。尽量多用锻炼身体的方式去减肥，饥饿疗法万万不可取。