Q在减肥,饿的时候吃鸡蛋牛奶会发胖吗

2020-05-13

描述：

在减肥,饿的时候吃鸡蛋牛奶会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥饿的时候吃鸡蛋、牛奶是不会发胖的，但是应避免一次性大量摄入。鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质，卵磷脂矿物质，并且脂肪含量比较低，在减肥，饿了的时候适当的补充鸡蛋和牛奶，可以为人体补充能量，同时还有利于人体健康。在减肥，饿了的时候吃鸡蛋，应尽量控制在一个左右，并且在喝牛奶时应以脱脂牛奶为主，这样就可以避免热量产生过多而引起的发胖。