Q跑步完吃什么减肥瘦身

2020-05-16

描述：

跑步完吃什么减肥瘦身

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，也就是说多吃一些粗纤维的食物是可以瘦身的，因为吃这些食物不会导致脂肪堆积。跑完步之后身体是需要一些能量的，这个时候可以适当的补充一些蛋白质和维生素，但是尽量不要吃一些含糖量，或者是含淀粉量比较高的食物，它们不容易消化，而且还容易产生脂肪。另外就是跑完步之后由于身体出汗，所以要适当的喝水。