Q胯宽肉多怎么减肥

2020-05-22

描述：

胯宽肉多怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

平时可以做一些手胯的运动，比如说收缩臀大肌，高手扶着椅背上立右腿，伸直并压脚背，并且往后抬至极限，这运动可以收缩锻炼恒大肌肤从而减掉胯宽肉。平时还可以通过爬楼梯来减跨步赘肉，燃烧卡路里，而且在走楼梯的时候还可以带动大腿以及臀部肌肉群紧致臀部，从而促进减肥。平时吃了饭之后要注意，走动一下，不然马上就坐下来。