Q减肥的人吃鸡蛋还是鸭蛋比较好

2020-06-08

描述：

减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的人吃鸡蛋或者鸭蛋都是可以的，这两种蛋类里面都含有优质蛋白质，可以迅速的补充因减肥身体所流失的蛋白质，但是当你吃鸡蛋的时候，你需要注意不要吃太多。每人每天只能吃两个鸡蛋。如果你吃得太多，身体会将这些营养素储存在体内，从而导致脂肪堆积。如果你不喜欢鸡蛋，你也可以用牛奶代替，这也可以补充高质量的蛋白质。