Q爬山多久才能起到减肥的作用

2020-05-23

描述：

爬山多久才能起到减肥的作用

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

爬山半个小时以上就能起到减肥的作用。判定爬山到底能消耗多少的脂肪还是需要根据自身的身体情况来进行判定的。每天爬山半个小时以上并坚持一个礼拜就可以有效的减肥两斤左右，但如果在爬山过后就开始直接进食了，那么有可能会出现反弹的现象。所以想要通过爬山来进行减肥还需要控制自己的食欲，从而才能有很好的减肥效果。