Q一周爬山几次能够起到减肥的作用？

2020-06-08

描述：

一周爬山几次能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周爬山一般在3到5次左右能够起到减肥的作用，爬山一般属于有氧运动，能够促进体内脂肪以及热量的分解以及燃烧，从而达到减肥的目的。也可以通过做一些其他的有氧运动，比如跑步。健康的减肥除了要运动以外，还应该要控制好饮食，要尽量的避免吃一些热量太高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量的不要吃主食，可以适当的吃一些粗粮来代替。