Q水桶腰要怎么减肥？

女 35岁 2019-02-21

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问水桶腰怎么减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。瘦肚子的方法训练姿势,保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，留意脚后跟不能靠在床上。效果不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。一组动作重复5次。完成后换左脚再重复同样的动作。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。瘦腰，瘦肚子的方法训练姿势,向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。