Q不运动就能减肥的方法什么？

2020-06-07

描述：

不运动就能减肥的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不运动就减肥的方法一般是通过调整饮食的方法来进行改善，比如在饮食上适当的吃一些含有维生素以及膳食纤维比较多的食物，控制脂肪以及热量的摄入，而且也要减少碳水化合物的摄入，可以适当的多吃些蔬菜水果，每次吃饭应以六分饱为主。如果不想运动，也也可以通过减少外出吃饭的次数、沐浴减肥的方法、控制食量的方法减肥。虽然一些小餐馆里边的饭菜味道比较好，但是里面会添加有过多的味精或动物油，如果经常外出吃饭，就有可能会导致人体出现肥胖。