Q心里焦虑烦躁怎么缓解
女 33岁 2021-01-27
描述：
我最近因为工作压力大，心里总是焦虑烦躁，工作效率大大的下降了，心理焦虑烦躁怎么缓解呢？
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
心理焦虑烦躁可以通过听音乐或者运动的方式来缓解。
出现心理焦虑烦躁的时候，会严重影响到人的心情，影响到人的工作，此时听音乐不但可以舒缓情绪，还能放松神经。血液循环使人的心理焦虑烦躁的现象缓解。
除了可以用这些生活护理的方式来缓解之外，患者也可以通过饮食上改善，多吃一些舒缓神经和愉悦心情的食物，例如巧克力等等。
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