Q减肥吃牛肉还是肌肉比较好？

2020-06-07

描述：

减肥吃牛肉好还是肌肉好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的话还是吃牛肉比较好一点，吃牛肉也不会发胖，牛肉里边含的蛋白质挺高的，脂肪相对较少。因此可以适当的摄入牛肉，对减肥具有不错的效果，但要控制好摄入量，不要多吃，肉吃多了会不利于机体消化，从而引起脂肪堆积，如果想要达到减肥的效果，需要严格控制饮食，避免高热量的，高脂肪的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物。