糖尿病患者适合做什么运动
糖尿病患者选择适合自己的运动,对血糖的控制非常有效。
如果比较年轻的患者,可以选择在餐后一小时,选择合理的有氧运动,如慢跑、快走、球类运动、游泳等等,但运动降糖需要坚持,所以尽量选择每天都可以坚持的运动,跑步和快走就是非常好的一种有氧运动方式。
糖尿病患者运动的强度也不宜过大,尤其对于年迈的患者。可能长期的运动,对膝盖是有一定的损伤,所以运动强度不宜过大,运动时间大约是餐后一小时开始运动,运动半小时左右即可。
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