Q糖尿病患者适合做的运动是哪些

男 50岁 2019-02-17

描述：

公司聚会少了一个同事没来，后来听说得了糖尿病，我听说糖尿病要多做运动，请问糖尿病患者适合做什么运动？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病患者适合做有氧运动，但不要一吃完饭就进行，一般是在饭后半小时进行，一般以微汗为宜。冬天，运动到身体发热。夏天，运动到身体微微出汗。运动方式有多种。1.爬楼梯是一种简单、低成本的运动，可以加快心肺的运转，并能有效消耗血糖。2.瑜伽，瑜伽是一种低强度的运动，它可以增加身体的柔韧性，保持血糖稳定。然而，在室内锻炼时，应该注意保持空气循环。3.游泳，游泳可以增强心脏活力，降低胆固醇。4.散步，饭后半小时散步不仅可以呼吸新鲜空气，而且可以降低血糖而不会引起血压升高，这是最简单的方法。