Q经常锻炼能降压吗？

女 59岁 2019-03-18

描述：

医生您好，我妈妈体型比较胖，一直患有高血压，每次跳完广场舞之后感觉心跳加剧，平时脸上会泛红，她听别人说运动对身体有好处，可以促进新陈代谢，我想问下锻炼能降压吗？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

您好，适当的锻炼对降压是有一定的帮助的。锻炼的话，贵在坚持，每周至少锻炼3次，每次3小时以上，注意观察血压变化。另外，如果心率快，可以吃点倍他乐克，减慢心率，降压，调整交感神经。建议平常低盐低脂饮食，适当锻炼，避免过度劳累、情绪激动。注意监测血压，控制血压要通过多方面的努力，上要注意低盐饮食，多吃绿色新鲜的蔬菜，控制体重，限制总热量的摄入，避免进食动物脂肪和高胆固醇的饮食。如血压一直不降，还是要坚持服药治疗。