Q午睡增肥还是减肥

2020-05-21

描述：

午睡增肥还是减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

午睡是可以达到减肥目的的。但是需要注意的是午睡的时间尽量安排在吃饭后消化一个小时再去睡比较好。因为人在睡觉的过程中，事实上也在消耗能量的，进而可以在一定程度上消耗油脂的量。同时建议午睡的时间尽量不要睡的太久，一般来说保持在30分钟到60分钟左右就可以，避免久睡导致脂肪的堆积现象，反而会对减肥起反作用。