Q减肥可以每天吃三文鱼吗

2020-05-14

描述：

减肥可以每天吃三文鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以每天吃三文鱼。三文鱼营养价值比较高，含有丰富的矿物质，而且蛋白比较高，脂肪含量比较低，比较适合减肥人群。减肥人群的饮食要做到低脂、低盐、低糖，每天要保证摄入足够的优质的蛋白和多种维生素以及矿物质，同时还要多喝水，注意水分的补充。对于减肥人群，一日三餐要合理搭配，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，或者是粗纤维食物。