Q减肥能不能吃三文鱼

2020-05-18

描述：

减肥能不能吃三文鱼

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时是可以吃三文鱼的。每100克三文鱼中含有133大卡的热量，不是特别的高。三文鱼中还含有非常丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有饱腹感，能够减少其他食物的摄入，还能够保证身体的营养。但是吃三文鱼要适当的吃，如果吃的太多，也有可能会出现增肥的情况。减肥期间可以多吃新鲜的水果蔬菜，适当的吃一些粗粮。