Q减肥可以吃三文鱼吗？

女 28岁 2019-05-07

描述：

我的一个堂姐，最近在减肥，但是也总是嚷嚷着要吃三文鱼，减肥可以吃三文鱼吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥中，控制饮食是最重要的，必须合理控制进食的多少才可以达到自己的目标，而且效果非常明显。女性朋友在减肥的过程中可以适量吃一些三文鱼，三文鱼的热量是非常低的，一般情况下不会使自身出现肥胖的问题。中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。合理调节饮食，还有要注意在做米饭时可以加用红豆、黄豆、燕麦等富含可溶性纤维素食物，不仅可以推迟碳水化合物的消化速度，进一步减少热量的摄入，还可以提高一定量饱腹感。