Q想知道孕期瑜伽的好处有哪些

女 32岁 2019-03-15

描述：

听说怀孕后可以练习瑜伽有很多好处，孕期瑜伽有的时候会觉得有点累，想知道孕期瑜伽的好处有哪些？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇瑜伽可以增强身体力量和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的灵活性和柔韧性。孕妇经常练习瑜伽可以增强自己的血液循环，为胎儿的发育继续提供氧气和营养供给，对胎儿的发育有很大的好处。建议女性保持平和的心态，情绪波动容易影响宝宝的生长发育。怀孕期间的瑜伽呼吸放松紧张，提高注意力，让你更好地了解你的身体和胎儿的发展，平静焦虑，紧张，和出生前的恐惧，并使你在分娩时更顺畅和安全。怀孕期间的瑜伽放松或控制腹肌，扩张骨盆和子宫，帮助减轻或减少分娩时的疼痛和不适，让你享受缩短产程的快乐。