Q孕期瑜伽的好处有什么？

女 25岁 2019-07-16

描述：

在怀孕的时候妈妈什么都不让我做，但是我就是闲不住，朋友说可以做瑜伽还有很多好处，想了解一下孕期瑜伽的好处有什么？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以适当的做一些瑜伽，通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，在怀孕期间做瑜伽锻炼时一定要小心，如果锻炼一旦出现了腹痛或是有阴道出血状况，必须要停止锻炼，避免刺激导致先兆流产的可能。