Q减肥是连续运动还是分段运动好

2020-05-23

描述：

减肥是连续运动还是分段运动好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是分段运动比较好的，在减肥期间如果连续运动会造成身体疲劳，或者是肌肉缺氧，对身体的损伤是比较严重的。减肥期间最好在早晨起床后进行半小时运动，或者是晚餐半小时以后再进行运动是比较好的，可以选择慢跑和快走，可以加快身体的血液循环促进代谢，还能将体内多余脂肪加速燃烧和分解达到瘦身的作用，在身体出汗后还要及时用热水清洗。