Q减肥是一次性运动好还是分开运动

2020-05-18

描述：

减肥是一次性运动好还是分开运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是一次性运动，通常情况下如果是剧烈运动的话，一般30分钟就可以了，但强度不是很大的情况下，可以适当的进行锻炼40分钟以上即可。所以运动尽可能的选择连续性的，这样可以很好的达到消耗脂肪的目的。当然减肥的过程中也要注意饮食的合理性，尽量要少盐少糖，控制好热量的摄入情况，避免吃一些过油的食物比较好。