Q减肥是一次性运动还是分开做好

2020-06-07

描述：

减肥一次性运动还是分开

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

具体也不是很绝对，主要还是取决于患者的运动方式，常规的有氧运动方式建议最好是一次性保证半个小时左右的时间，避免时间过短通过糖原补充能量所需，并不会燃烧脂肪也就起不到减肥的功效，当然身体素质不支持的话可以适当调整。减肥运动主要是通过提高心率来加速脂肪燃烧，运动锻炼的方式也是很多种的，条件允许的情况下建议最好是长时间连续性的锻炼。