Q一天不连续的运动可以减肥吗

2020-05-19

描述：

一天不连续的运动可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天不连续的运动也可以减肥，但是最好每次运动别少于20分钟，还要属于有氧运动，比较剧烈的运动才效果好。运动减肥要有一定的技巧，不是所有的运动都减肥效果好，一般要属于有氧运动才会减肥，而且运动的时间最好长一点，不连续的运动也有减肥的效果，就是减肥效果差一点，时间相同的情况下，运动越剧烈，消耗的能量越大，减肥效果越好。