Q减肥是靠呼吸消耗脂肪?

2020-05-26

描述：

减肥是靠呼吸消耗脂肪?

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥是靠呼吸消耗脂肪，在减肥的期间一多半的脂肪都是通过呼吸进行消耗的。但是如果只是靠呼吸的话，不做运动的话，也是没办法消耗脂肪的，只有在运动的过程中进行有序的呼吸以及出汗才能达到减脂肪的效果。同时在运作过程中一定要保持有氧的运动，避免做一些剧烈的运动。饮食上也要特别注意，多吃一些膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果。