Q减肥是先消耗脂肪还是蛋白质？

2020-06-07

描述：

减肥先消耗脂肪还是蛋白质

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

那来说减肥是先消耗脂肪再消耗蛋白质，这是因为人体在比较饥饿的状态下，首先消耗的是碳水化合物，也就是我们所说的糖分。身体储存的糖分消耗完之后，再开始消耗脂肪，最后才消耗蛋白质。因此在减肥期间，一般需要摄入高蛋白的食物来维持身体的需求，例如鸡胸肉等。如果蛋白质的摄入量不够的话，体质会变差甚至是变成易胖的体质。减肥的时候可以根据体重来计算所需要蛋白质的量，不能够不吃主食。