Q减肥先消耗的是什么

2020-05-25

描述：

减肥先消耗的是什么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥先消耗的是热量，将体内的热量消耗掉后，会避免脂肪的增加，从而可以减轻体重。但是想要减肥就需要选对方法，如果盲目的采取节食或是其他不健康的方法，不仅起到减肥的效果，还会造成身体的损伤。最有效而健康的方法就是有氧运动，平时可通过游泳、跑步、骑单车，打球等运动来消耗热量，运动期间还要控制好饮食，忌食高热量的食物。