Q跑步和hiit哪个能起到减肥的作用？

2020-06-07

描述：

跑步减肥还是hiit减肥

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步和hiit都具有减肥作用，所以可以根据自己的喜好进行选择。跑步是减肥运动中最为常见的一种方法，这种方法比较简单，同时对人体的免疫力和抗病能力具有锻炼作用。hiit是一种高强度间歇性的训练方法，在消耗身体热量的同时才能够锻炼心肺功能，但是锻炼方式一般比较剧烈，很容易导致身体出现劳累的情况，可以根据自身的情况选择合适的运动方式。