Q维生素b能否和维生素c同吃？

女 2岁 2019-07-07

描述：

孩子的身体素质总觉得不太好，嘴里长泡了，想给他补充营养提升体质，维生素b能否和维生素c一起吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。口腔溃疡是常见的口腔疾病，一般考虑是上火或缺乏维生素等。维生素C能促进胶原蛋白的合成，保护血管和皮肤。维生素B则是有推动体内代谢的效果。二者可以一起服用，因为都属于维生素没有副作用。不过维生素b考虑在饭前吃，维生素c饭后吃为宜。饮食方面多吃富含维生素类的食物如草莓、猕猴桃、菜花、甘蓝等水果蔬菜，避免辛辣刺激油腻。多补充水分，加快新陈代谢的速度。