Q维生素c能和维生素b一起吃吗？

男 9岁 2019-06-25

描述：

我的孩子免疫力很差，我觉得可能是维生素摄入不足的原因，想给他补充维生素C和维生素B来改善这种情况。这两种维生素可以一起吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B和维生素C可以同时服用，一起食用。维生素是维持人类生活活动的基本物质，它们主要被食物摄取。如果身体缺乏维生素，会导致代谢紊乱、疾病和维生素缺乏。维生素B和维生素C是两种水溶性营养素，维生素C具有抗氧化、抗衰老和治疗贫血的作用，而维生素B复合物对营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等疾病有疗效。它们在健康身体所需的整体平衡中发挥协同作用。儿童免疫力相对较差，除了服用维生素来改善这种情况外，儿童还应该更加注意均衡的营养搭配，多带孩子进行户外活动以便儿童能够适当锻炼，增强体质，提高免疫力。免疫力是身体自身的防御机制，是识别和消除外来入侵是身体的生理反应。